为爱畅游 | 助人成长、平衡生活、强身健体

为了这场赛事的顺利进行，从制作邀请函到报名及参赛名单核对，再到比赛用品的设计和采购，体育组的教师们前后准备了近一个月的时间。而比赛当天，十二年级的十多名同学也奉献出了宝贵的周末时间，担任秒表计时、检录等重要工作。

游泳是包校自创校以来形成的传统项目。常务副理事长包文骏先生在牛津大学学习期间曾担任游泳队队长，多次代表牛津大学参加游泳比赛，包括同剑桥大学的游泳比赛并获得胜利，此外，因为在体育比赛中出色的表现他还赢得了著名的“牛津蓝”(Oxford Blue)殊荣。与此同时，他还曾代表香港参加游泳和水球的国际比赛，包文骏先生在水中急流勇进的热情和争锋的能量，让人不禁联想到他的外祖父包玉刚先生对于大海的执着和热爱。

在建校之初，包校便十分注重孩子们的体育教育，在市中心寸土寸金的小学校园内建设了设备齐全的室内游泳馆，松江校园的包陪慧游泳馆内常年都能见到游泳队在水中舒展优美的泳姿，游泳馆内安装了游泳电子触摸板计时系统，为大型赛事准确判定名次并及时提供成绩清单。

2013年，在包文骏先生的支持和倡议下，包校设立了“创办人挑战赛”游泳比赛。2015年，在包文骏先生的全力支持与参与、包校师生的共同努力下，学校开设“为‘爱’畅游”主题游泳活动，从活动的策划、执行，到泳帽、运动服的设计都由学生全程主导，目的是希望鼓励包校学子通过自己的努力和坚持，认识到爱心的力量，理解“仁”的校训，同时也让更多的人关注到“来自星星的孩子们”（自闭症儿童），给予他们更多的理解、关爱和支持。经过包校社区多年的努力，“为爱畅游”已成为学校的传统公益项目。

跨校游泳项目负责人梁宁老师介绍道：包校泳队在各大游泳赛事中的成绩都名列前茅，这得益于包校对游泳教育的重视。梁老师介绍虽然包校分小初高三个校区，但各学段都秉持着一以贯之的教育理念 —— 全人教育。

高中游泳队除了参加常规的游泳课之外，每周需要进行6-8小时的专业训练，其中水上训练会专注于专项主项训练、技术训练和体能训练等，而陆上训练则包括了有氧和力量的体能训练，同时在水上训练时运动员们会用各种泳姿游3500至4000米。

游泳队队长十二年级的吴小谷和陈彦元纷纷表示为作为泳队的一员感到自豪，也十分珍惜和队员们一起长大、互相照顾的这份友谊。作为队长，他们不仅要为队员们树立榜样，协助教练和队员之间的沟通。还需要关注所有队员的状态和需求，并及时给予技术上的支持和心理上的鼓励。

据两位队长介绍，疫情期间离开了水，游泳队的训练变得十分困难，但学生们坚持陆上训练以此保持体能、锻炼肌肉力量，有时他们还会通过网络视频进行集体陆上训练，互相鼓励。

吴小谷分享包校游泳队最大的特点就是包容，他们这批队员加入游泳队的最初三年，都是游泳队中最小的一届队员，因为他们是最后一届从武定校区直接升入松江校区的学生。一路上，学长学姐们给予了他们许多的关注和鼓励。例如在外地参加游泳比赛时，教练通常会安排高年级的学长和低年级同学住在一间，方便在有需要时提供相应的帮助和照顾。在比赛前期，学长会教他比赛的注意事项和准备工作，例如：在比赛过程中要如何进行保暖。学长对自己的安抚，使得他在整个比赛过程中都很有信心、不会紧张。而现在做为队长的吴小谷也希望将这些曾经给予自己力量的关注和鼓励传递给学弟学妹们。

陈彦元回忆了自己在第一次参加游泳比赛时，学姐也提醒她不要想着比赛成绩，只要能够坚持下来就是胜利，这样温暖的鼓励声使她更从容地面对比赛。不仅如此，在泳池里结交的友谊也在生活和学业中得到了延伸。学姐在选课和择校方面都给予了陈彦元不少的帮助和指导。每次比赛后的打水球、过节时所有人唱响同一首歌、教练在岸边的喊话、和创办人包文骏一起在慈善活动中畅游，所有的训练和生活中的点滴串成了他们在包校最美好的回忆。